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儿童、科技与健康:预防儿童科技瓶颈

莎拉巴特勒

儿童与技术

技术是了不起的。我们手中的智能手机和平板电脑比用于载人登月的计算机具有更强的处理能力。我们可能会利用所有的计算能力在YouTube上观看cat视频,但当你想到它时,你就会意识到它是多么的神奇。

当我还是个孩子的时候,我们有四个电视频道,如果你想看它们没有线条或扭曲,你必须与电视顶部的兔子耳朵天线搏斗,使其处于正确的位置。可能有也可能没有涉及锡箔。代替另一个贝弗利山庄如果重播,我经常在外面玩,直到我妈妈让我回家。

今天,作为一名家长,时代肯定变了。我知道,我知道,父母总是这么说。但事实上,情况有所不同。我的孩子们整天都在学校里玩iPad,然后回家想在他们的平板电脑上玩游戏,或者启动Wii。事实上,根据常识媒体,如今美国孩子每天的移动屏幕时间比2011年高出10倍,这对他们的健康有害,因为高科技的影响。

以下是联合脊骨疗法的脊医提供的一些建议,帮助您教育您的孩子有关科技颈部的危险。

什么是科技脖子?

长时间坐着,头朝前,俯视一台设备,可能会导致技术瓶颈。这可能导致以下原因引起的疼痛和不适:

  • 神经撞击
  • 关节炎
  • 椎间盘损伤
  • 肌肉劳损

这种情况过去被称为“文本颈部”,但现在被称为技术颈部,因为它不再只是关于文本。您或您的孩子花在屏幕上的时间可能会损坏颈部和脊椎的结构。这就是为什么确保你的孩子在学习驾驭科技世界的过程中采取措施保持健康是如此重要的原因。

帮助你的孩子活跃起来

帮助孩子避免“科技脖子”的最好方法之一是鼓励日常活动。任何父母都知道,让你的孩子做你想做的事情的关键是欺骗他们——我的意思是,与他们妥协。即使他们在看电视,也要让他们利用商业时间来进行一些活动。原地行走、伸展身体或做几次跳高将有助于防止长时间坐在一个地方导致的肌肉拉伤。

让他们在看电视或使用设备时经常休息不是个坏主意。至少每小时一次,如果不是更频繁的话,他们需要休息一下。

以伸展运动开始新的一天

当你早上叫醒孩子时,花五分钟帮助他们伸展身体。伸展运动帮助他们保持柔韧性,有助于减轻脊椎的压力。在他们整天坐在学校或开始一项活动之前,这样做是至关重要的。

正确使用技术

除非你打算加入一个阿米什人社区,否则你不能逃避科技——你的孩子也不能。科技造成的损害是由于许多人在俯视设备时使用的头部前方位置。教孩子将平板电脑或手机举到脸前。保持眼睛水平有助于减轻颈部的压力。

限制屏幕时间

限制屏幕时间,帮助孩子在网络世界和现实世界之间找到平衡是很重要的。美国儿科学会建议2岁以上的儿童每天的屏幕时间不应超过2小时。这可能说起来容易做起来难,但是为了帮助你的孩子保持健康,帮助他们找到其他活动来打发时间是很重要的。

去看脊医

别忘了脊骨疗法适合所有年龄段的人。你的孩子无法避免技术,所以确保他们开始有良好的脊椎健康的坚实基础。关节处的脊医可以确保您的孩子不受关节限制和功能障碍的影响,这样使用技术不会使已经存在的问题变得更糟。

帮助您的孩子以健康的方式浏览科技世界。教他们如何使用它,并确保他们知道世界上有比有趣的猫视频更多的东西。

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出价39美元。仅对新患者有效。有关脊医的姓名和执照信息,请参见诊所。特许经营人或军团教授管理和/或拥有的诊所。限制可能适用于符合医疗保险条件的患者。个别结果可能会有所不同。

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