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国家姿势月:面对短信脖子站直

作者莎拉·巴特勒

文本的脖子

科技是奇妙的,但它也给这个世界带来了不少麻烦。我说的不是天网在这里(或者我是——你永远不知道外面有什么!),但我指的是手机和青少年(和成年人)使用手机发短信的光速。我见过一些青少年发短信的速度如此之快,以至于你需要一台高速摄像机来捕捉他们的手指在按键间的移动。我觉得这是一项既迷人又有点可怕的技能——还有人知道如何真正写作吗?

现在我听上去像是你那脾气暴躁的老邻居,对孩子们大喊大叫,叫他们不要到草坪上去,是时候严肃点了。有些人可能认为通过发短信产生的闪电般的反应是一件好事,但从低头看你的手机会看到一个明显不好的副作用:“短信脖子”。由于5月是国家姿态月,我们这里的所有人都想告诉你短信颈的危险性,以及你如何避免脊椎指压治疗师长时间盯着你看,他在想“我早就告诉过你了”下次你去做调整时。

文本颈部的症状

还记得这部电影杰里·马奎尔里面有个可爱的小孩说:“你知道人头有八磅重吗?”好吧,他可能有一点不太正常——他的平均体重大概是12磅(嘿,我们的大脑很大,可以帮助我们区分对错、好与坏,以及哪种表情符号适合这种情况!)你的头每向前垂一英寸,你的颈部和上背部的肌肉就要承受10磅的重量,以支撑你12磅的大脑袋。把你的穹顶向前悬挂三英寸?这就像把一个4岁的孩子加到你的头顶,让你的脖子和肩膀支撑。相信我,你不会想让一个四岁的孩子靠近那个脑袋的。

这对你有什么影响?好吧,下面是一些最典型的文本颈部症状:

  • 上背部疼痛
  • 肩部肌肉紧张
  • 颈部酸痛
  • 慢性头痛

如果你像平时一样一直盯着手机不放,忽视身体发出的信号,可能会导致更严重的健康后果,比如肌肉、韧带和颈部神经的炎症甚至开发关节炎.严重的是,关节炎! 这样你就可以每天给你的BFF发2648次“LOL”短信了?真的值得吗?只需向所有联系人发送一条群发短信,向他们解释你有着非凡的幽默感,然后把LOL留在家里;-)。牺牲你的健康是不值得的。

在文本的脖子

除了对你的脊椎有危险外,人们是如何在鼻子埋在手机里的情况下周游世界的呢?当我看到人们走在街上低头看,发短信或在人行道上用脚的照片更新他们的Facebook状态时(顺便说一句,因为你朋友名单上的每个人都对你一天中的每一秒都在做什么感兴趣),我就开始在脑中听到鲁尼音乐。如果一个顶点铁砧从天上掉下来怎么办?如果你径直走到车流中怎么办?如果人行道上有香蕉皮呢?走在街上,不知道周围的环境是很危险的。你没看过那些课外特价吗???你成了马古先生的活生生的化身。

把你的鼻子从手机里拿出来,与你周围的世界接触。走路时站直,向全世界宣布你在这里,你准备好踢屁股了!这不仅有助于你的姿势,还可能让你对自己感觉好一点,让你远离那些顶点铁砧或下落的钢琴。

离手机远点

如果你发现自己晚上抱着手机,因为你不想没有手机,这可能是一个超出脊椎治疗师专业范围的问题。说真的,去寻求帮助吧——如果没有你,你的应用程序每天晚上7到8个小时都不会有问题。

如果你一定要用你的手机,把它放在你的前面(当你在街上行走)尽可能与眼睛保持水平。从平板电脑到笔记本电脑,任何一种手持设备都是如此。关键是你不应该把头向前弯去看它。

还有,休息一下。卡戴珊一家会在你回来的时候出现。如果必须,利用手机帮助您记住每隔20或30分钟从设备上休息一次。利用这段休息时间伸展身体,四处走动,找到你想去的地方的方向,因为当你在街上走的时候,我说不要使用它时,你没有听清楚,现在你迷路了。

只有你才能防止短信脖

我可能是在开玩笑,但短信脖确实是你应该认真对待的东西。如果你已经表现出症状,你需要和你的脊椎指压治疗师认真谈一谈,看看你能做些什么来扭转你可能已经受到的伤害。一个简单的调整可能就足够了,但你应该把自己交给专业人士。

快乐姿势月——现在站直,走起路来就像你知道自己在做什么一样!

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